W co wzbogacić codzienną dietę?

Osoby pragnące optymalnie zadbać o swoje zdrowie powinny w szczególności pamiętać o odpowiedniej diecie. Pozwala ona nie tylko utrzymać prawidłową masę ciała, ale również poprawić ogólny wygląd sylwetki, wspomóc trening siłowy i znacznie ograniczyć ryzyko wystąpienia groźnych chorób (np. miażdżycy). Kluczowe znaczenie ma tutaj przyjmowanie konkretnych produktów żywnościowych. Nie obejdzie się też bez suplementów – doskonałym przykładem jest choćby colostrigen, czyli preparat w kapsułkach wzmacniający odporność organizmu. 

Warzywa i zdrowe tłuszcze to nie wszystko

Podstawowym elementem zdrowego odżywiania są rozmaite warzywa, które powinny być spożywane przy okazji każdego posiłku. Godne polecenia są zwłaszcza: papryka, bakłażan, cukinia, kapusta kiszona, pomidor, ogórek zielony, szpinak, jarmuż, brokuły, sałata i fasolka szparagowa. Wszystkie wymienione produkty zawierają bowiem niezbędne składniki odżywcze w postaci witaminy C, A i E, magnezu czy selenu. Poza tym w diecie nie może zabraknąć zbóż i roślin strączkowych bogatych w błonnik i zdrowe węglowodany, takich jak orzechy, orkisz, żyto, jęczmień, pszenica czy owies. Wspaniale regulują one poziom sytości, a na dodatek stanowią ważne źródło energii.

Oczywiście wskazane jest też regularne spożywanie ryb morskich i oliwy z oliwek (ze względu na nienasycone kwasy tłuszczowe omega-3 i omega-6), owoców, wyrobów zasadotwórczych (mleko kozie, kasza gryczana, mięso drobiowe, komosa ryżowa itp.), jaj kurzych, jogurtów i twarogów z niską zawartością tłuszczu, a także dużych ilości wody. Dodajmy, że doskonałym uzupełnieniem diety są różne suplementy witaminowe, a w szczególności wspomniany już colostrigen – najlepiej w saszetkach. Kupimy go na https://genactiv.eu/colostrum-colostrigen.

Zostaw Odpowiedź

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

trzy + 20 =