Jak najlepiej się przygotować do biegu?

Przygotowując się do biegu, wiele osób zastanawia się przede wszystkim nad stworzeniem precyzyjnego planu treningowego. Owszem, rozgrzewka, planowanie kolejnych etapów biegu, dostosowywanie aktywności do aktualnej kondycji i własnych możliwości są ważne, ale warto jednocześnie pomyśleć o innych aspektach przygotowania. Jednym z nich jest dobór właściwego stroju treningowego.

Nie szata zdobi człowieka?

Choć powszechnie znane powiedzenie jasno wskazuje, że nasz strój o nas nie świadczy, to w przypadku biegaczy ma istotny wpływ na jakość treningu i komfort. Ubrania biegaczek i biegaczy zasadniczo nie różnią się z tym wyjątkiem, że kobiety powinno dodatkowo zadbać o prawidłowo dobrany stanik sportowy. Dzięki niemu piersi pozostają przez cały czas w stabilnej, stałej pozycji, co zmniejsza ryzyko wiotczenia skóry czy osłabienia mięśni. Niezależnie od płci warto postawić na dobrą jakość ubrań, przede wszystkim wersję termoaktywną. Dzięki niej skóra swobodnie oddycha, oddając wytworzone podczas wysiłku ciepło. Materiał absorbuje powstałą na skórze wilgoć, dzięki czemu zmniejsza się ryzyko przeziębienia. Odpowiednią odzież termoaktywną do biegania, będziemy mogli odszukać m.in. na stronie internetowej https://www.runshop.pl/bielizna-termoaktywna,c65.html. Poza spodniami czy bluzką do joggingu, należy również zadbać o dobór odpowiednich butów. To one odpowiadają za amortyzację stopy i zmniejszają negatywny wpływ na stawy. Zakup konkretnego modelu podyktowany jest kilkoma czynnikami, które należy dokładnie sprawdzić.

Zostaw Odpowiedź

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

cztery + siedem =